10 Hábitos que estão te envelhecendo

23/04/2014 - por We Pick

Você sente que talvez esteja envelhecendo mais do que sua própria idade?
Se você repara ou se incomoda com seu estado de saúde (que se parece com o de uma pessoa mais velha) ou até mesmo com sua fisionomia, que também aparenta mais envelhecida, saiba que alguns hábitos do dia-a-dia é que podem estar causando essas reações.
Mas se você não sente ou não percebe nada disso, mesmo assim é bacana ler nossas dicas! Confira alguns hábitos que proporcionam o tal do envelhecimento precoce e os evite:

1) Passar horas em frente a TV:
Um estudo médico realizado com 11 mil australianos de 25 anos ou mais descobriu que a cada 1 hora em frente a tv, diminuimos em 22 minutos nossa expectativa de vida, então vamos ficar mais espertas antes de resolver passar horas em frente a tela!

2) Passar a maior parte do dia sentada:
Quando você passa a maior parte de seu tempo sentada, você põe em risco a sua saúde para doenças cardiovasculares, doenças renal, cancer e claro, obesidade.
Por isso, se você fica bastante sentada, vale a pena procurar por exercícios no resto do dia. O mesmo estudo mostrou que pessoas que se exercitam pelo menos 10 horas por semana, vivem cerca de 10 a 13 anos a mais de quem não adquire esse habito.

3) Atacar guloseimas:
Além de estar ganhando calorias, também esta adicionando mais uns anos a seu rosto! Isso porque internamente, moléculas de açúcar se ligam as fibras de proteínas em cada uma de nossas células, e esse processo resulta na perda de brilho na pele, surgimento de olheiras, aumento de linhas e rugas, inchaço, perda de contornos faciais e aumento dos poros. Triste, né?

4) Dormir menos de 5 horas por noite:
Se você faz isso, você esta muito errada! A falta de horas de sono não nos dão somente olheiras, mas também um tempo mais curto de vida! O ideal é dormir de 7 a 8 horas por dia, caso contrário você sentirá perda de energia, lentidão mental, problemas de atenção e até ganho de peso.

5) Não usar creme para os olhos:
Converse com seu dermatologista e peça já um creme para a região dos olhos, afinal, nessa região, a pele é mais fina do que no resto de nosso rosto, por isso cuidar diariamente dessa região e mantê-la saudável evitará de aparentarmos mais idade com o surgimento de novas expressões.

6) Dormir com o rosto no travesseiro:
O ideal é dormirmos com a cabeça para cima, evitando o contato de nosso rosto com o travesseiro, já que esse hábito cria rugas e portanto acelera o envelhecimento da pele. Tudo isso porque o colágeno da pele de nosso rosto fica mais fraco.

7) Usar muita maquiagem:
Não é de hoje que sabemos que encher o rosto com maquiagem prejudica nossa pele e nossa saúde, né? Isso porque a quantidade excessiva de maquiagem pode entupir nossos poros. Ah, e o uso excessivo de produtos com fragrância ou alcool podem secar a pele, pois removem o óleo natural, o que também acarreta em aparecimento precoce de rugas e linhas de expressão.

8) Não usar protetor solar diariamente:
Você já deve estar cansada de ouvir isso, mas pense que a causa número um de quase todos os surgimentos de rugas e expressões faciais são por conta dos rais ultravioletas expostos a pele sem cuidados prévios! E mesmo com o tempo nublado ou chovendo, é necessário o uso do protetor, não esqueça!

9) Cortar toda a gordura de sua dieta:
Algumas pessoas ficam tão ansiosas para emagrecer que fazem dietas loucas cortando até todos os tipos de gordura de seu cardápio diários. Pois sabe, que existem tipos de gorduras que são essenciais para o sentimento e aparência jovem.

10) Manter a casa quente:
A casa ou o local que você passa a maior parte do tempo, nunca devem estar naquele clima quentinho, pois o calor suga a umidade do ar e na pele proporciona pele seca e inflamada, que ao longo do tempo se transformam em efeitos do envelhecimento.

Fique atenta a todos esses fatores e tente evitar, para sempre termos aparência, saúde e espirito jovem e saudável!

2 comentários

  1. Verônica disse:

    Interessante, vou ficar mais atenta!!! bjs

  2. pri disse:

    Ricas informações!

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